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什么是無氧運動
無氧運動是指在肌肉缺氧的狀態(tài)下進(jìn)行的高速劇烈運動，而且無氧運動大部分是強(qiáng)度比較高，瞬間性比較強(qiáng)的運動，所以很難持續(xù)較長時間，如果自身出現(xiàn)了疲勞的感覺，恢復(fù)正常狀態(tài)所需要的時間也很長。無氧運動是相對于有氧運動而言的，在運動的過程中，我們體內(nèi)的新陳代謝是非常快的，加速代謝，可能會消耗我們非常多的能量，可以幫助我們達(dá)到一個減肥瘦身的效果。
有氧運動和無氧運動
很多人對于有氧運動和無氧運動分的并不是很清楚，無氧運動是相對有氧運動而言的。有氧運動大多以跳繩跑步等為主，無氧運動大多就是比較強(qiáng)烈的運動。例如舉重百米沖刺摔跤等一系列的運動，在進(jìn)行這些運動時，我們需要大量的能量作為輔助，而在這種情況下有氧代謝是不能滿足身體所需要的能量的，這種所需要高能量的運動叫做無氧運動。
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